4 продукта, которые могут стать причиной вздутия живота

4 продукта, которые могут стать причиной вздутия живота

Всем хорошо известно, что тарелка тушеной фасоли или слишком соленая еда негативно влияют на слизистую желудка, раздражая ее и вызывая вздутие. Но иногда симптомы гастрита и метеоризма могут появиться без видимой причины, и тогда мы задаемся вопросом — так ли хорош наш рацион, как мы привыкли думать.

4 продукта, которые могут стать причиной вздутия живота

Правда заключается в том, что некоторые продукты, которые считаются полезными для пищеварения и здоровья в целом, также могут быть причиной дискомфорта. Это вовсе не означает, что мы должны исключить их из своего рациона, но лучше надеть свободную, не облегающую одежду, если планируете их употреблять.

Некоторые продукты, без которых не обходится ни один наш день, мешают нормальной работе желудка. Вот некоторые из них.

1. Жевательная резинка без сахара

4 продукта, которые могут стать причиной вздутия живота

Во-первых, в процессе жевания резинки происходит заглатывание лишнего воздуха, который потом в конечном итоге путешествует по всей нашей пищеварительной системе. А во-вторых, в ней содержится много так называемых сахарных спиртов. Они представляют собой одну из форм углеводов, которые плохо перевариваются организмом.

2. Черный кофе

4 продукта, которые могут стать причиной вздутия живота

Если вы страдаете от непереносимости лактозы, то вам известен эффект от добавления в кофе молока. Но расстройство желудка может вызвать и черный кофе, так как этот напиток обладает высокой кислотностью.

3. Вода с газом

4 продукта, которые могут стать причиной вздутия живота

Эта, казалось бы, безвредная жидкость так же тяжела для вашего желудка, как и любая сладкая газировка. Углекислый газ, благодаря которому в воде появляются пузырьки, провоцируют симптомы вздутия.

4. Чеснок

4 продукта, которые могут стать причиной вздутия живота

Чеснок относится к той группе продуктов, которые плохо абсорбируются организмом. До кишечника он доходит со значительным количеством жидкости, так как она требуется для дальнейшей ферментации чеснока бактериями. Этот процесс ведет к газообразованию, а следовательно, и к вздутию живота.

Это далеко не все продукты, которые можно включить в этот список. Вы знаете какие-нибудь еще?