Что будет с организмом, если ежедневно съедать по два яйца

Що буде з організмом, якщо щодня з'їдати по два яйця

Полезно ежедневно съедать по два куриных яйца

Ученые утверждают, что съедать по два куриных яйца ежедневно чрезвычайно полезно для организма. Конечно же, если у вас отсутствуют противопоказания.

В частности, при потреблении двух куриных яиц в день организм получит оптимальное количество холина – вещества, необходимого для нормальной активности фосфолипидов, которые обеспечивают коммуникацию клеток головного мозга, отмечают эксперты. В свою очередь дефицит холина коррелирует со снижением памяти.

Примечательно, что холин, необходимый мозга, также помогает снизить личный риск развития онкологических заболеваний. Согласно данным ряда исследований, у женщин, которые в подростковом возрасте ежедневно употребляли яйца, вероятность будущего рака была ниже почти на 18 процентов.

Що буде з організмом, якщо щодня з'їдати по два яйця

Куриные яйца очень полезны для здоровья

Кроме того, куриные яйца содержат в себе комплекс витаминов группы B, которые обеспечивают здоровье кожи, ногтей, волос, а также нервной системы. Благодаря насыщенности витаминами группы B куриные яйца чрезвычайно полезны для беременных: их наличие в рационе способствует образованию красных кровяных телец, а также защищает от задержки умственного развития ребенка.

Вопреки популярной теории, холестерин из куриных яиц не вреден, ведь уравновешенный фосфатидами, а также омега-3 кислотами, которые снижают уровень триглицеридов жировых соединений, тем самым способствуя снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря большому количеству компонента антиоксидантной лютеина в яйцах их употребление поддерживает хорошее состояние органов зрительной системы.

Также куриные яйца помогают замедлять процесс старения, ведь они являются прекрасным источником белка и аминокислот, необходимых клеткам организма. Эксперименты, проведенные нидерландскими учеными, свидетельствуют, что потребление куриных яиц способствует исчезновению пигментных пятен и даже разглаживанию морщин.

Share Button