Что делать, если вечером «гудят» ноги – советы врача

Что делать, если вечером « гудят ноги – советы врача

Что делать, если вечером «гудят» ноги – советы врача

Провоцировать отеки ног могут разные факторы. Однако это может быть и симптом серьезных заболеваний. Фото: иллюстративное pixabay.com

Если с утра отеки не исчезают, если они усиливаются, появляется боль, в таких случаях обязательно следует проконсультироваться с семейным врачом.

Провоцировать отеки ног могут жара, недостаточный питьевой режим, чрезмерное употребление соленой пищи. Однако это может быть и симптом серьезных заболеваний. О причинах отеков, профилактике и симптомах, которые должны заставить обратиться к врачу, беседуем с врачом-терапевтом из Хмельницкого Дарьей Носатовой. — Дарья Александровна, если в жару отекают ноги — это нормально?

— Да, отеки конечностей в жару являются физиологическим природным явлением. Чтобы его понять, нужно упомянуть анатомию. Кровь к конечностям снабжается артериями. Возвращается с помощью вен и их клапанов. Во время жары вены и артерии расширяются. В результате клапаны не могут справиться со своей работой. Происходит так называемый застой крови в конечностях, в результате чего образуются отеки. Также на наличие отеков влияет питьевой режим — недостаточность воды и повышение концентрации соли в организме или избыток воды.

— Как это предотвратить?

— В первую очередь, не перегреваться, принимать контрастный душ. Перед сном можно поднять ноги вверх – выше сердца и полежать в таком положении минут десять. Также летом важно соблюдать правильный питьевой режим. Рекомендованная доза в сутки – до трех литров. Воду нужно пить обычную – несладкую и негазированную. В жару следует отказаться от спиртного. Важно и питание. Летом из рациона лучше исключить тяжелую пищу – жирные, копченые и соленые изделия. А вот фрукты и овощи должны обязательно в ежедневном рационе. Хорошо летом употреблять продукты, обладающие мочегонными свойствами: лимон, ананас, зелень, шпинат. Они способствуют выведению из организма излишней жидкости. Если человек имеет варикозную болезнь нижних конечностей, в жару целесообразно носить эластичные чулки, которые будут предотвращать прогрессирование болезни и возможные негативные последствия. Если с утра отеки не исчезают, если они усиливаются, появляется боль, в таких случаях обязательно следует проконсультироваться с семейным врачом. Это может свидетельствовать о дисфункции сердечно-сосудистой системы, нарушении работы почек, щитовидной железы.

— Что еще, кроме жары, может провоцировать отеки?

— Задержка жидкости и незначительные отеки могут провоцировать: длительное положение сидя или стоя (отеки стоп и голеней), чрезмерное потребление соленой пищи и алкоголя, тесная одежда, период перед менструацией, беременность, лишний вес.

— А если исключить все эти причины, в том числе и жару, а отеки все равно появляются, о чем это может свидетельствовать?

— Чаще всего это свидетельствует о проблемах с сердечно-сосудистой системой. В таком случае отеки появляются вечером. Если отеки конечностей и лица появляются утром – так могут проявляться проблемы с почками. Отечность всего тела, особенно у женщин, может давать дисфункция щитовидки. Во всех этих случаях следует обратиться к семейному врачу. При необходимости он направит к узким специалистам. Отеки ног наблюдаются и при варикозном расширении вен. Если возникают проблемы с суставами, тогда отек концентрируется вокруг больного сустава. Могут появляться отеки и у больных сахарным диабетом. Но если сахар контролируемый, то их не будет. А вот если появляются, это свидетельствует о том, что уровень сахара в крови превышен, что отрицательно сказывается на сосудах.