Что нужно есть во время воспалительного процесса

Що треба їсти під час запального процесу

Полезные продукты
/ cofitclub

Хронические воспалительные процессы в организме очень опасны для здоровья. Им можно противостоять с помощью правильно продуманной диеты.

Овощи. Зеленые листовые овощи вроде шпината и капусты кале содержат витамин К, который борется с воспалением. Брокколи и брюссельская капуста – мощные противовоспалительные продукты.

Фрукты. Выбирайте фрукты ярких цветов вроде черники, клубники, клюквы, апельсинов, яблок и вишен. Они содержат полезные антиоксиданты антоціаніни.

Що треба їсти під час запального процесу

Рыба. Жирные кислоты Омега-3 прекрасно борются с воспалительными процессами. Включите в свой рацион форель, макрель, тунец и сардины.

Семена и орехи. Разнообразные орехи и семечки прекрасно уменьшают воспаление. Их можно использовать как ингредиенты для салатов или есть самостоятельно.

Що треба їсти під час запального процесу

Цілозернові продукты. Еще один способ с помощью диеты противостоять воспалительным расстройствам. Употребляйте овес, коричневый рис, хлеб из цельной муки.

Куркума. Одна из мощнейших специй с противовоспалительным действием.