Давление, стенокардия, избыточный вес: как пережить жару без проблем со здоровьем

Давление, стенокардия, избыточный вес: как пережить жару без проблем со здоровьем

Давление, стенокардия, избыточный вес: как пережить жару без проблем со здоровьемЛетняя жара усугубляет самочувствие даже здоровых людей. Также в жару обостряется много хронических заболеваний. Фото: иллюстративное pixabay.com

Крайне опасно находиться на жаре пожилым людям, малым детям, а также больным гипертонией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, болезнями почек и дыхательной системы, людям с избыточным весом .

Летняя жара усугубляет самочувствие даже здоровых людей. Также в жару обостряется много хронических заболеваний. И важно знать, как не допустить ухудшения здоровья и пережить жару без проблем. Об этом беседуем с врачом-терапевтом из Хмельницкого Дарьей Носатовой.

— Дарья Александровна, почему жару тяжело переносят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом?— Во время жары происходит перегрузка сосудистой системы, поскольку расширяются сосуды. В результате этого человек чувствует учащенное сердцебиение, повышение давления. Как следствие – возможный приступ стенокардии (загрудинной боли) и даже инсульта или инфаркта. Кроме того, в жару из-за активного потоотделения сгущается кровь, что также способствует обострению сердечнососудистых заболеваний и даже образованию тромбов. Также в жару нарушаются обменные процессы, замедляется метаболизм, так же замедляется расщепление глюкозы, жиров, и возможно повышение уровня сахара в крови.

— Как предотвратить негативное влияние высокой температуры воздуха?< /p>

— Главное правило: не перегреваться. Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами. Если вам приходится проводить весь день на улице, прячьтесь в тень, не забывайте о головном уборе. Важно соблюдать правильный питьевой режим. Лучше всего пить несладкую негазированную воду, а также полезные компоты, морсы. А вот употребление кофе и чая следует уменьшить, поскольку кофеин способствует повышению давления и ускоряет сердцебиение. Рекомендуется в сутки употреблять до трех литров жидкости с учетом жидкой пищи. Уделите внимание и летней одежде. Он должен быть светлым, просторным, желательно из натуральных тканей. Обувь тоже выбирайте удобную, от высоких каблуков летом лучше отказаться. Что касается питания, то следует отдавать предпочтение легкоусвояемой пище, отказаться от жирного, копченого, жареного, соленого, есть больше фруктов и овощей. /p>

— Поскольку в жару человеку грозит обезвоживание, то некоторую опасность могут представлять мочегонные препараты. Также осторожно следует употреблять препараты, содержащие кофеин. В общем, если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь со своим врачом по поводу того, как их принимать в жаркие дни.

— В помещении мы часто включаем кондиционеры. Не вредят ли они здоровью?

— Кондиционеры помогают нам создавать в офисе, дома или в машине комфортные условия. Однако использовать их нужно разумно. Прежде всего необходимо следить, чтобы разница между температурой на улице и в помещении составляла не более 10 градусов. То есть, когда на улице 35 градусов, то в машине или комнате не должно быть меньше 25. Иначе резкий перепад температуры может привести к резкому охлаждению организма и обострению хронического тонзиллита или бронхита, к примеру. Осторожным следует быть и при употреблении холодных напитков, мороженого. Также необходимо обязательно периодически чистить фильтры кондиционера. Если он активно используется, то это следует делать каждые две-три недели. На фильтрах накапливаются вредные микроорганизмы, в результате чего можно заболеть респираторными вирусными инфекциями и даже пневмонией, которая тяжело поддается лечению антибиотиками.

— А что скажете о сквозняках?

— Когда мы проветриваем помещение, то сквозняк необходим. Но долгое время быть на протяжении не стоит, потому что это может вызвать различные проблемы — в частности, неврит, невралгию, мышечные боли. И летом мы довольно часто диагностируем такие заболевания. Правда, здесь многое зависит от иммунитета человека, генетической предрасположенности: одним сквозняком не наносят вреда, другие же получают проблемы после нескольких минут, проведенных в течение. Но все лучше не испытывать свой иммунитет и уберечься.

— Можно ли находиться на солнце людям, перенесшим онкологические заболевания?

— Солнечная инсоляция провоцирует прогрессирование онкологии . Поэтому людям, перенесшим онкологические заболевания и имеющим устойчивую ремиссию, нужно опасаться прямых солнечных лучей — не выходить на солнце с 11 до 17 часов. Если все же приходится быть в это время на улице, старайтесь находиться в тени, надевайте одежду, которая защищает кожу от солнца, обязательно имейте головной убор. Таким людям не рекомендуется загорать.

— Если человеку стало плохо на улице, какая первая помощь?

— Нужно переместить человека в тень, обеспечить доступ прохладного воздуха . Потерпевшего следует положить так, чтобы стопы были выше головы. Также нужно умыть прохладной водой или положить холодный компресс на магистральные артерии (лоб, шея, подмышки). Если же состояние человека не улучшается, через минуту-две он не приходит в сознание, следует вызвать «скорую».