Длительность идеальной для здоровья отпуска

Тривалість ідеальної для здоров’я відпустки

Результаты исследований психологов показывают, что эмоциональный прирост настроения, энергии и счастья от отпуска длится три или четыре недели (у перфекционистов и трудоголиков новое истощение может произойти быстрее). И наиболее полезны для организма частые, но кратковременные отпуска.

Такие выводы сделали ученые университета Неймегана в Нидерландах. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 54 работника. В результате сделали определенные выводы относительно того, сколько дней должен длиться идеальный отпуск.
Все добровольцы поехали на отдых от 15 до 34 дней. Работников спрашивали перед отпуском об их самочувствие перед отпуском, 3-4 раза – во время отдыха и 5 раз – после возвращения.

Ученых интересовали состояние здоровья участников, усталость, настроение, напряженность и уровень энергии. В результате показатели по самочувствие улучшились уже к 8 дню отпуска.

Что интересно, независимо от того, сколько дней отдыхала человек, ее бодрость и настроение возвращались к прежнему уровню в течение первой недели на работе. Поэтому вполне достаточно отдыхать короткими отпусками по 8 дней.

Это вызывает другой вопрос: в какой момент во время отпуска пик счастья?
Психологи утверждают, что от первых суток уровень удовлетворения отпуском растет постепенно, и пик можно наблюдать примерно на 8-й день, а потом наступает эффект плато или удовлетворение медленно падает.

Таким образом длинные отпуска, хоть и дают больше возможностей, например, для путешествий, не обязательно приводят к большему счастью.

Поэтому, возможно, вместо одного большого отпуска, следует каждые несколько месяцев устраивать себе короткие каникулы, которые могут обеспечить больший уровень восстановления.

Как утверждает психолог Джессика де Блум, исследователь отпусков из Финского университета в Тампере, перерыва подобны сну: «Вам нужно регулярно иметь их, чтобы получить выгоду».

Share Button