Доступный продукт, который способствует увеличению мышц

Доступний продукт, який сприяє збільшенню м'язів

В ограниченных количествах шпинат очень полезен для организма
/ fitappetit

Исследователи обнаружили растительный «допинг», который при ежедневном употреблении помогает нарастить полезную массу тела. Им оказался обычный шпинат!

Ученые провели эксперимент, в который привлечь 46 человек. Их поделили на две группы. В течение 10 недель одни добровольцы ели шпинат, другие, под видом травы, получали в пищу плацебо.

Отмечается, что ни участники, ни ученые не знали, кто к какой группе принадлежит. В начале и в конце исследования испытуемым измерили мышечную массу и силу.

В результате выяснилось, что у тех, кто ел шпинат, она ощутимо увеличилась. Весь секрет в том, что в этом растении содержится природный стероид екдистерон. Эксперты пришли к выводу, что это вещество действует на людей как классический допинг. Эффект настолько поразил исследователей, что теперь они выступают за включение екдистерону в список веществ, запрещенных для приема спортсменами. При этом в ограниченных количествах шпинат очень полезен для организма. Он богат различными минералами, витаминами и белками. Кроме того, в его листьях много железа.

Доступний продукт, який сприяє збільшенню м'язів

Вкусный шпинат