Эта вкусная диета продлевает жизнь

Ця смачна дієта продовжує життя

Простая диета для долголетия

Ни для кого не тайна, что питание влияет не только на самочувствие, но и на продолжительность жизни. Медики рассказали о основные принципы рациона для долголетия. Все значительно проще, чем можно было предположить.

Международная команда ученых пришла к выводу, что противовоспалительная диета способна ощутимо продлить продолжительность жизни. Это подтвердил эксперимент с участием 70 тысяч жителей Швеции в возрасте от 45, который длился 16 лет. Все это время за здоровьем добровольцев внимательно следили.

Оказалось, что те люди, которые придерживались противовоспалительной диеты, имели на 20% более низкие шансы умереть преждевременно, чем те, кто не озадачивались своим питанием. Медики отмечают, что даже незначительное соблюдение такого рациона способно ощутимо улучшить самочувствие.

Ця смачна дієта продовжує життя

Что кушать для долгой жизни

В чем особенность этой диеты? В нее входят продукты, которые имеют противовоспалительные свойства, к примеру, овощи, фрукты, зелень, цельнозерновой хлеб, растительные масла, черный шоколад, красное вино, чай, кофе и обезжиренный творог.

В то же время есть перечень не слишком полезных вкусностей, от которых лучше отказаться. Среди них разнообразные снеки, газированные и сладкие воды, красное мясо и мясные субпродукты.

Ця смачна дієта продовжує життя

Эти продукты нужно исключить из рациона