Эти продукты способны сжигать калории во время сна

Ці продукти здатні спалювати калорії під час сну

Вот что можно есть перед сном

В результате нового исследования учеными были обнаружены продукты, которые полезно есть перед сном, в том числе и для сохранения стройности.

Специалисты отметили, что сон на пустой желудок вреден – проснувшись утром голодным, почти каждый из нас рискует наброситься на еду и, в итоге, съесть больше, чем нужно.

Следовательно, экспертами был составлен идеальным вариант такого перекуса на ночь, который не будет обременять пищеварение и содержать в себе белки и немного сложных углеводов.

Ці продукти здатні спалювати калорії під час сну

Это могут быть кисломолочные продукты

«Например, мисо-суп или любая паста из соевых бобов практически полностью белковое блюдо, которое будет медленно усваиваться и поэтому голод не станет ощущаться в течение длительного времени. Еще больше снизить калорийность ужина могут тофу, креветки или редька. Энергетические затраты организма на их переваривание превышают калорийную ценность, поэтому человек худеет во сне», – рассказали авторы исследования.

Кроме того для активного сжигания жира в ночное время эксперты посоветовали кушать вечером куриные яйца с листьями салата или другими овощами. Также полезными в вечернее время ученые считают такие продукты, как нежирные йогурты, кефир, сыр, огурцы, кабачки, капуста. По их мнению, кушать вышеперечисленные продукты допустимо в любое время суток.

Share Button