Эти простые хитрости помогут меньше есть

Ці прості хитрощі допоможуть менше їсти

Эти простые хитрости помогут меньше есть

Назван лайфхаки, как просто бороться с перееданием.

Медики поделились простыми советами, которые позволяют побороться с чрезмерным потреблением пищи без ощущения голода. Немало людей страдает от расстройств пищевого поведения, поэтому стоит спокойно и обдуманно подходить к тому, чтобы потреблять именно то количество пищи, которая нужна организму.

Без лишних звуков. Медики советуют кушать в полной тишине, ведь звуки пережевывания и глотания невольно фиксируют на подсознательном уровне, как негативные. Поэтому может возникать желание быстрее поесть, а это заставляет оперативно принять большее количество пищи, опасаясь чувства голода. Также лучше отказаться от фонового просмотра фильмов или сериалов, ведь во время них трудно контролировать трапезу.

Ці прості хитрощі допоможуть менше їсти

Эти простые хитрости помогут меньше есть

Ничего лишнего. Хорошее сервировки стола без лишнего и грязной посуды не только дисциплинирует и делает трапезу более приятной. Это еще и обязывает относиться умеренно к тому, что оказывается на тарелке.

Зеркало. Странный совет насчет зеркала на кухне на самом деле имеет свое объяснение. Дело в том, что людям интересно, как они выглядят со стороны, поэтому процесс еды становится более медленным и более эстетичным, что позволяет не только не переесть, но и дать организму спокойно утолить голод.

Ці прості хитрощі допоможуть менше їсти

Эти простые хитрости помогут меньше есть

Share Button