Эти вкусности повышают интеллект

Ці смаколики підвищують інтелект

В каких продуктах есть лютеин
/ cio

Исследователи в один голос заявляют, что продукты с высоким содержанием лютеина положительно влияют на интеллект человека.

Лютеин – это пигмент из группы каротиноидов, который придает желтый, красный и оранжевый оттенки овощам и фруктам.

Лютеин может также играть важную роль в здоровье мозга и может помочь предотвратить снижение когнитивных способностей. У людей среднего возраста с высоким уровнем лютеина нервный отклик происходит, как у молодых, в отличие от тех, у кого уровень лютеина ниже. Как уверяют ученые, мозг тех людей, в ежедневном рационе которых содержится большое количество продуктов с лютеином таких как: шпинат, капуста, авокадо, куриные яйца, демонстрирует более высокую нейронную активность.

Ці смаколики підвищують інтелект

Чем полезны овощи и фрукты разных цветов

В каких продуктах есть лютеин:

  • Темно-зеленые овощи
  • Овощи и фрукты оранжевых оттенков
  • Овощи и фрукты насыщенного красного цвета
  • Яйца
  • Орехи