Это приятное занятие улучшает настроение и фигуру

Це приємне заняття покращує настрій і фігуру

Как быстро побороть плохое настроение

Ученые назвали занятие, которое помогает побороть депрессию и плохое настроение. Достаточно выделить всего 15 минут свободного времени.

Врач из Массачусетской больницы Дэвид Агус подчеркнул, что существует «самый простой способ избежать депрессии или вылечить ее». Оказалось, что 15-минутный бег помогает не только улучшить физическое состояние, но и эмоциональный.

Это подтвердило исследование, в котором проанализировали параметры здоровья более 600 тысяч взрослых американцев. Выяснилось, что те, кто занимались спортом, реже имели психоэмоциональные расстройства.

«15 минут бег каждый день достаточно, чтобы снизить риски возникновения депрессии», – подытожили эксперты. Поэтому Дэвид Агус добавил, что стоит просто выйти на улицу и попытаться сделать хоть что-то, и это поможет справиться с ухудшением психологического состояния и без приема мощных препаратов.

Це приємне заняття покращує настрій і фігуру

Как быстро побороть плохое настроение