Этот метод поможет вам полюбить каждое утро

Цей метод допоможе вам полюбити кожен ранок

Как начать любить ранки
/ pxhere

Многим людям очень сложно просыпаться утром. В сети можно найти множество способов, которые должны помочь преодолеть себя в начале дня, но не все они действенные.

Интересно, что «откладывают» просыпания восемь из десяти человек, которые ставят будильник.

Уникальная японская концепция ikigai с острова Окинава может помочь вам не начинать утро со стресса. Переводится ikigai как «причина, по которой вы просыпаетесь утром». Жители этого острова практикуют концепцию просыпания, как цели в жизни, что позволяет долго и полноценно жить.

Нейробиолог и автор книги Awakening Your Ikigai Кен Могі рассказал про основные аспекты этой уникальной практики. Для начала он отмечает, что необходимо принимать себя, общаться с теми, кто вас окружает, а также – с планетой. Не стоит забывать и о том, что должны приносить радость вам и мелочи.

Ikigai – это не о революционном изменении себя и своей жизни. Просто есть несколько моментов, которые помогут увеличить вашу утреннюю энергию.

Физическая активность, которая нравится вам

Цей метод допоможе вам полюбити кожен ранок

Любимые физические активности / pixabay

Вам нравится танцевать? Включайте любимую музыку и двигайтесь 5-10 минут. Интересует йога? Не хватает времени для прогулок? Утренней зарядкой могут быть не банальные упражнения, а любые физические активности. Тут главным является тот факт, что они должны приходиться вам по душе.

Обязательный завтрак

Цей метод допоможе вам полюбити кожен ранок

Полезный и вкусный завтрак / pxhere

Мы не устаем напоминать, что завтрак – очень важный прием пищи. Правда, она должна быть не только полезной, но и эстетичной. Ешьте то, что вам нравится, что улучшает ваше настроение и то, в чем вы себе отказываете во время ужина.

Человек – существо социальное

Цей метод допоможе вам полюбити кожен ранок

Ходите на утренний кофе с друзьями / pxhere

Еще одним хорошим и дельным советом следует пользоваться и для того, чтобы укреплять отношения с друзьями. Старайтесь как можно чаще встречаться с ними на утренний кофе. Во-первых, это немножко дисциплинирует вас. Во-вторых, вы начнете больше времени уделять своим близким и родным.

К слову, опрос, проведенный среди американцев в 2008 году, показало, что действительно счастливые люди тратят на общение по 6-7 часов в сутки.

Отметим, что ikigai также держится на общении, поэтому им не стоит пренебрегать. Мы же подчеркиваем, что лучше уделять максимум времени тем, кто вам приятен и не следует распыляться на тех, кто просто отбирает ваше время.

Share Button

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *