Эту пищу эксперты рекомендуют кушать в жаркие дни

Цю їжу експерти рекомендують їсти в спекотні дні

Вот что нужно есть в знойные летние дни

Для того чтобы успешно противостоять жаре, эксперты рекомендуют налегать на острую и пряную пищу. Секрет заключается в капсаїцині, который поможет организму остыть.

Когда погода становится настолько жаркой, что передвигаться по городу проблематично, меньше всего хочется думать о тарелку соуса карри или любое другое блюдо, насыщенную острыми специями. Хорошо известно, что от употребления острой пищи бросает человека в жар.

Однако выяснилось, что острые блюда в вечернее время позволяют сохранять прохладу организма благодаря более интенсивному потоотделению и охлаждению. Кроме того, перец чили используется в очень многих острых блюдах, тоже может помочь.

Цю їжу експерти рекомендують їсти в спекотні дні

От жары спасет острая и пряная пища

В этом продукте содержится компонент под названием капсаицин, который посылает сигнал к мозгу о том, что организм перегрелся. Через это наш мозг дает команду выделять больше пота, и мы интенсивно охолоджуємось.

Эксперты в области питания советуют в жаркую погоду налегать на арбузы и куркуму, сократив количество углеводов и белков в диете. Хотя для многих чашка горячего острого супа кажется идеальным зимним блюдом, его лучше употреблять именно жаркими вечерами.

Ученые также акцентируют внимание на том, что можно есть шпинат, ведь он также способен охлаждать организм. Они рекомендуют есть меньше мяса, налегать на лук, употреблять блюда и напитки, которые содержат мяту. Особое внимание надо обращать и на продукты, приготовленные на основе или с добавлением кокосового молока. Все они также способствуют интенсивному охлаждению тела.

Share Button