Или нужно считать калории, чтобы похудеть

Чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути

Как подсчет калорий помогает похудеть

Ученые рассказали, действительно нужно постоянно считать калории, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов. Подробнее читайте далее.

Британские ученые организовали исследование, чтобы определить, подсчет калорий способствует похудению. Оказалось, что те люди, которые знают, сколько калорий принесет каждая трапеза, действительно эффективнее избавляются от лишнего веса.

Для этого было выбрано добровольцев, которых разделили на три группы: контрольная (ничего не изменилось в рационе), те, кто считает калории за весь день, а также те, кто подсчитывает калорийность каждого блюда. Оказалось, что представители последней группы за день в среднем потребляли 1528 калорий, из средней – 2 тысячи калорий, а в контрольной эта цифра была значительно больше. Следовательно, этот способ и действительно помогает похудеть. Но эффективнее всего составлять рацион так, чтобы знать калорийность каждого приема пищи.

Чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути

Или нужно считать калории, чтобы похудеть

К тому же, такой перспективный способ позволяет не только привести себя в форму, но и избавиться от вредных привычек, например, курения и алкоголя. Со временем количество бокалов или сигарет уменьшится до таких цифр, что человек спокойно сможет отказаться от них совсем.