Как безопасно для здоровья пережить перепады температуры — советы врача

Семейный врач Алексей Устіленцев в эфире Украинского радио в программе «Утренний формат» посоветовал, как безопасно для здоровья пережить перепады температуры.

Ведущие:

Виктория Ермолаева, Дмитрий Белобров

Перепады температуры влияют на наш организм. В связи с перепадами атмосферного давления и температуры, у нашего организма возникает специфическая метеореакція, что провоцирует головную боль, боль в суставах, раздражительность, нарушение нервной системы, а также обострения хронических заболеваний.

Прежде всего, перепады температуры влияют на иммунную систему, и организм становится открытым не только к вирусам. Таким образом, чтобы защитить свой организм, нужно заботиться о свою иммунную систему.

Кроме того, нужно избавиться от дефицита питательных веществ, которые есть. Лишь 5% украинцев имеют достаточный уровень витамина D в крови. Это касается и витамина С.

Стоит добавить в свой рацион оливковое масло или масло льна, а также фрукты. Целесообразно выпивать 2-2,5 литра жидкости в день. Также можно пить зеленый чай.

Кроме того, во время перепадов температуры рекомендуется уменьшить физическую активность и умственные нагрузки.

Прослушать полную версию.

Як безпечно для здоров’я пережити перепади температури — поради лікаря