Как часто можно есть овсяную кашу: советы медиков

Як часто можна їсти вівсяну кашу: поради медиків

Оказывается, овсянкой не стоит злоупотреблять

Овсяная каша – один из самых популярных завтраков украинцев. Впрочем, эксперты отмечают, что ее не стоит есть каждый день, и вот почему.

Специалисты рекомендуют завтракать овсянкой не чаще одного раза в 2-3 дня, чередуя ее с другими крупами и продуктами;

Чрезвычайно важно и то, какая именно крупа используется для приготовления каши. Например, самой полезной считается овсянка из цельных зерен овса, но для ее приготовления требуется больше времени.

Як часто можна їсти вівсяну кашу: поради медиків

Чередуйте овсяную кашу с другими блюдами

Каши из круп готовятся за несколько минут, но пользы от них немного. Особенно, если в ней еще и содержится сахар и другие добавки.

Кашу с добавками вообще не желательно есть, ведь она может испортить кишечник и негативно повлиять на вашу фигуру и вес.

Share Button