Как искусственное освещение во время сна влияет на фигуру

Як штучне освітлення під час сну впливає на фігуру

Почему не стоит спать под сериалы

Искусственное освещение вечером не только влияет на качество сна и уровень бодрости на следующий день, но и на фигуру и питание. До сих пор любите листать ленту новостей и смотреть сериалы в постели? Тогда вам стоит знать об этом.

Американские ученые из Северной Каролины решили серьезно взяться за тему сна и факторов, которые влияют на него. Однако оказалось, что любовь к гаджетам вечером не только ощутимо снижает качество отдыха, но и может влиять на питание.

Специалисты пришли к выводу, что привычка засыпать при включенном телевизоре или других устройствах может привести к увеличению массы тела. Это подтвердил эксперимент с участием почти 44 тысяч женщин, за которыми следили в течение 5 лет.

via GIPHY

Те, кто засыпал с искусственным освещением набирали около 5 килограммов. Стоит отметить, что ни один доброволец не жаловался на сонливость и не работал ночью. Дело в том, что нарушения сна влияло на гормональный баланс.

Женщины с нарушенным внутренним часам испытывали потребность в большем количестве калорийных вкусностей. Поэтому многие из подопытных и действительно получили лишние килограммы через сон с искусственным освещением.