Как не заболеть весной: лайфхаки

Як не захворіти весною: лайфхаки

Берегите здоровье!

Весна – время частых вирусных заболеваний, ведь теплый воздух – комфортная среда для вирусов. Узнайте, как не заболеть в этот период.

Когда у человека хороший и крепкий иммунитет, то ей не страшны вирусы в любое время года.

Как укрепить свой иммунитет:

  • В первую очередь в конце зимы (зимней погоды) стоит начать прием свежих соков, зеленых коктейлей, ведь организм требует витаминов. Во-вторых, следует снизить нагрузки на желудочно-кишечный тракт (уменьшить потребление жирных, соленых, жареных продуктов – этот подход хорошо стимулирует работу иммунной системы).
  • Но когда уже ощутили боль в горле, тяжесть в голове, заложенный нос и температуру, в таком случае просто отказывайтесь от еды. Так-так! Это не ошибка. Если разобрать эту ситуацию на примере животных или детей, которые ближе к природе, то они отказываются от приема пищи и спят до тех пор, пока не почувствуют улучшения. Поэтому, если вы приболели, исключите любой прием пищи до тех пор, пока вы не перестанете чувствовать болевой синдром и температуру. Употребляйте только воду с лимоном, в большом количестве: на один стакан воды четверть сока лимона и одну чайную ложку меда.
  • При температуре, оставайтесь в постели. Не стоит устраивать сауну и укрываться одеялом до головы, достаточно накрыть только ноги.
  • Часто проветривайте помещение – только вирусы и бабушки боятся сквозняков.

В течение двух-трех дней, вам станет значительно легче. Организм будет благодарен за такое перезагрузка. Плюс ко всему, вы сэкономите время и деньги на поход к врачам и фармацевтов.