Как побороть страх авиаперелетов: действенные советы

Як побороти страх авіаперельотів: дієві поради

Рассказываем вам, как побороть аэрофобию

Специалисты попытались разобраться в том, чем же является аэрофобия. Кроме того, они дали несколько советов всем, кто панически боится летать. Сохраняйте себе, если вы до сих пор панически боитесь путешествовать самолетом.

По их словам, у тех, кто страдает от этой фобии, сам полет или даже одна мысль о нем вызывают видимые физические реакции. Их симптомы чаще всего охватывают учащенное сердцебиение, судороги, истерику, плач, тошноту и повышенное потоотделение.

По словам экспертов, науке известно несколько причин возникновения аэрофобии. И чтобы преодолеть страх, человеку необходимо понять, какая из них влияет на состояние всего.

Исследования показывают, что к фобии часто приводят другие психологические состояния, которые как бы имитируются при полетах на самолете. К ним относятся акрофобия (боязнь высоты), агорафобия (боязнь общественных мест), клаустрофобия (страх замкнутого пространства) и енохлофобія (боязнь толпы в незнакомой среде). Все перечисленные симптомы могут вызвать серьезные приступы паники и тем самым автоматически вызвать аэрофобию. Существуют и другие причины ее причины, например, любые травмирующие события или неудачный опыт предыдущих путешествий.

Специалисты в один голос заявляют: чтобы преодолеть страх, необходима помощь квалифицированного специалиста и психолога, которые могут применять различные методы лечения. Самым распространенным и эффективным способом преодоления страха является контролируемая экспозиция. Это когда квалифицированный терапевт консультирует, поддерживает и оказывает любую другую помощь во время имитации всех этапов перелета. Метод позволяет легко выявить причины паники и основного страха, что вызывает ее.

Як побороти страх авіаперельотів: дієві поради

Аэрофобией чрезвычайно сложно побороть самостоятельно

Другой способ – гипнотерапия, которая объединяет в себе гипноз, медитацию и особую технику дыхания. Правда, этот метод будет успешным только тогда, когда его применяет профессионал. Если авіофобія возникает только когда человек находится уже в салоне самолета, то лучшим решением может быть применение современных технологий. К ним, например, относятся специальные мобильные приложения, которые помогают держать под контролем все реакции организма в каждом шаге путешествия. Программы учитывают время полета, погоду и множество других факторов. Такой постоянный спутник пригодится также, когда самолет сталкивается с турбулентностью.

Еще один способ избавиться от аэрофобии – заказать частный перелет. Это лучший вариант в случае, когда боязнь связана с проблемами, которые возникают только во время перелетов на лайнерах с большим количеством людей. Минус у такого способа борьбы с аэрофобией всего один: его цена.