Какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры

Які продукти можна їсти на ніч без шкоди для фігури

Существует довольно популярный способ похудения, который используют те, кому не хочется вникать в детали сложных диет: не есть вечером.

Однако диетологи утверждают, что легкие перекусы перед сном – даже полезны. Тем более, что есть такие продукты, которые запросто можно есть на ночь без вреда для фигуры.

Нежирные молочные продукты. Такие продукты, как кефир, сыр, йогурт, ряженка с низким процентом жирности, утолят голод и к тому же хорошо скажутся на работе желудочно-кишечного тракта.

Мясо птицы. В отличие от других видов мяса, переваривание куриной грудки или индейки занимает не более полутора часов. Но есть один важный нюанс: готовить мясо нужно без использования жира запечь или отварить.

Орехи в объеме до 40 грамм. Горсть грецких орехов, съеденная перед сном, ускоряет жировой метаболизм и, в итоге, способствует похудению.

Мюсли. Их можно есть практически в любое время – и после шести, и даже после десяти. Есть только одно условие: не сдабривать их молоком, жирным йогуртом или сахаром.

Печеные яблоки. Это блюдо – настоящая находка для тех, кто не может жить без вкусных десертов. К тому же, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну, а это еще одна причина полакомиться ими вечером.

Хумус. Закуска из нутового пюре является любимым лакомством вегетарианцев. Хумус не содержит холестерина и славится большим количеством ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки. Лучшее закуска сочетается с овощами.

Каши без жирного молока и сахара. Если каша на воде кажется безвкусной, добавьте в нее обезжиренное молоко, фрукты, сухофрукты или орехи (но помните про правило 40 грамм).

u-news.com.ua

Share Button

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *