Медики рассказали, чего категорически нельзя делать утром

Медики розповіли, чого категорично не можна робити вранці

Медики рассказали, чего категориzчно нельзя делать утром

Ученые рассказали, какая плохая утренняя привычка может разрушить весь день.

Американские эксперты из Университета штата Пенсильвания организовали исследование и пришли к выводу, что люди, которые прокидають с мыслью о тяжелый день, действительно до вечера страдают от стресса и напряжения.

Медики объяснили, что больше всего людям стоит бояться самого страха. Ведь даже тогда, когда опасения не сбываются, то внутренняя память все равно уже настроена на негатив.

«Люди могут предсказать какие-то события до того, как они произойдут. Это может помочь нам подготовиться и даже предотвратить определенной ситуации», – объясняет один из ведущих авторов исследования, психолог Жіншіл Хаян (Jinshil Hyun).

Медики розповіли, чого категорично не можна робити вранці

Медики рассказали, чего категориzчно нельзя делать утром

Это подтвердил и эксперимент с участием 240 человек в возрасте 25-65 лет, которые на протяжении двух недель ежедневно пользовались приложением на смартфонах, измерил их уровень стресса. Программа всегда спрашивала у пользователя, считает он, что день будет напряженным. После этого в течение суток еще 5 раз испытуемые должны были оценить свой уровень стресса. Наконец, вечером они последний раз отвечали на вопрос, каким будет следующий день.

Оказалось, что значительный уровень эмоционального напряжения из-за ожидания неудачи утром вызывал нарушение памяти. В то же время, вечерний стресс относительно нового дня не имел никакого влияния на работу мозга.

Медики розповіли, чого категорично не можна робити вранці

Медики рассказали, чего категориzчно нельзя делать утром

«Люди часто говорят, что завтрак это важнейший прием пищи, так же эмоциональная перспектива утром это фундамент вашего дня. Если вы просыпаетесь с определенными надеждами на этот день, в каком-то смысле якорь уже брошен. Ожидания напряженного дня вызывает определенные эффекты в мозге. И даже если с вами не случится стрессовых ситуаций, ваше настроение запустит негативную программу», – подчеркнул нейропсихолог Мартин Сливинский (Martin Sliwinski).

Share Button