Питание с пользой: советы представительницы движения Slow food

О том, как питаться с пользой для своего здоровья, говорим в эфире Радио Культура в программе Культура.Live с представительницей мирового движения Slow food Юлией Питенко

Ведущие

Людмила Ляхевич и Артур Бобрик

Важным является режим дня. нужно рано вставать, а ложиться около 22:00.

Самым главным прием пищи считает обед. Именно в обед можно себе позволить и тяжелую пищу, обед должен быть теплым, насыщенным.

Как завтракать: стоит использовать цельнозерновые злаки, есть печеные яблоки, груши с различными специями и пряностями.

То, что мы едим второпях, не принесет пользы: следует пересмотреть свой распорядок и найти в нем время для еды.

Сладкая жизнь: лучший подсластитель — мед, а самые полезные чаи — травяные и на основе пряностей.

Сколько пить воды: пить нужно в меру, ведь количество необходимой для организма жидкости зависит от конституции тела и индивидуальных особенностей каждого.

Slow food — международное движение, который возник в 1989 году, чтобы противостоять исчезновению местных традиций питания, ускоренному темпу жизни и сокращению интереса к качества и происхождения повседневной пищи.

Прослушать эфир подробнее можно по ссылке

Фото — espreso.tv

Харчування з користю: поради представниці руху Slow food