Почему женщинам полезно есть чернослив

Чому жінкам корисно їсти чорнослив

Ученые наблюдали две группы подопытных женщин
/ irishtimes

Чернослив способствует укреплению скелета.

Полезные вещества, входящие в состав сушеного чернослива такие, как фосфор, калий, магний, натрий, кальций и кобальт, способный повысить прочность скелета у женщин.

Американские исследователи установили, что регулярное употребление этого сухофрукты помогает снизить риск развития остеопороза – вымывание из костей минеральных веществ, что приводит к их хрупкости.

Чому жінкам корисно їсти чорнослив

В рамках эксперимента ученые наблюдали две группы испытуемых женщин. Одни ежедневно употребляли в пищу чернослив, а другие – сушеные яблоки. В результате у первой группы наблюдалась более высокая прочность костей.

Для взрослых в среднем рекомендуется употреблять 1,0 г кальция в день, детям до 18 лет – 1,3 г. Для лучшего усвоения этого ценного минерала необходимо употреблять достаточно белковой пищи и чаще бывать на свежем воздухе, чтобы «зарядиться» солнечным витамином Д.

Share Button