Правила питья воды

Правила пиття води

Вода — не просто жидкость и для того, чтобы она приносила максимальную пользу для организма, нужно уметь правильно ее употреблять. Особенно это становится актуальным во время жары.

* Вредно ли пить много воды? Нет, не вредно, за исключением некоторых случаев (беременность, отеки, проблемы с почками).
* Нужно ли пить воду утром? Да, желательно, так как пить воду с утра натощак (1-2 стакана) очень полезно. Такого количества питья достаточно для восполнения ночных потерь и для восстановления работы кишечника.
* Нужно ли перед едой пить воду? Так, желательно, за полчаса до приема пищи.
* Можно пить воду на ночь? Перед самым сном пить воду не обязательно, если только не испытываете жажду, но через час после ужина полезно попить.
* Зачем пить воду перед едой? За полчаса до приема пищи рекомендуют выпить 0,5–1 стак. воды. Это необходимо, чтобы запустить работу желудка, подготовив его к последующему приему пищи.
* Нужно ли пить воду после еды? Так, через 1-2,5 часа после еды желательно попить. Это нужно для облегчения завершающего этапа пищеварения.
* Для чего нужно пить воду перед физическими упражнениями? Это необходимо для создания свободного запаса воды (для выделения пота).

Share Button