Продукты, от которых стоит отказаться после 30 лет

Продукти, від яких варто відмовитися після 30 років

Продукты, которые не должны быть в вашем рационе после 30

По современным меркам 30 лет – это расцвет сил. Однако ученые напоминают: физиологические процессы старения в этом возрасте уже действуют, а метаболизм замедляется. Тем, кто хочет избежать повышенного риска набора веса после 30 лет, эксперты в области питания рекомендуют отказаться от некоторых продуктов.

Все, что содержит сахар. У сладкоежек морщины появляются быстрее, поскольку быстрее снижается эластичность кожи, а также активнее появляется пигментация, это подтвердит любой косметолог. Повышенный сахар в крови провоцирует гликации, консервирует коллаген – белок, обеспечивающий упругость кожи и поддерживает овал лица. После 30 следует есть как можно меньше сахара. Отдайте предпочтение черному шоколаду, фруктам, а также ягодам.

Изделия из пшеничной муки. Белый хлеб, макароны и разнообразная выпечка из белой рафинированной муки повышает уровень глюкозы в крови, что как уже было сказано, становится фактором гликации, что повреждает белковые молекулы. Белая мука почти не содержит полезных веществ и, в первую очередь, способствует активному накоплению жира.

Продукти, від яких варто відмовитися після 30 років

Хлеб из пшеничной муки – не лучший вариант

Пиво и коктейли. По мере прожитых лет организм все хуже метаболизирует алкоголь, что усиливает его вредное влияние. Именно пиво и коктейли среди всех видов алкоголя выделяются тем, что они наиболее сильно обезвоживают. Если не хотите в 40 лет иметь морщинистую кожу, лучше откажитесь от этих напитков.

Продукти, від яких варто відмовитися після 30 років

После тридцати стоит отказаться от пива

Трансжиры. Они существенно ускоряют старение кожи, делая ее более восприимчивой к ультрафиолету. Типичное источник трансжиров – маргарин, который активно используется в недорогой выпечке и полуфабрикатах. После 30 лет от этих продуктов лучше отказаться.

Продукти, від яких варто відмовитися після 30 років

В дешевой выпечке могут содержаться трансжиры

Колбасные изделия. Хотите надолго сохранить молодость, красоту и здоровье? Тогда исключите из ежедневного рациона любые колбасные изделия. Консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, содержащиеся в колбасных изделиях, способствуют развитию рака желудка и других серьезных заболеваний, риск которых начинает с возрастом только расти.

Продукти, від яких варто відмовитися після 30 років

Колбасные изделия не принесут пользы организму