Сколько меда можно есть в течение дня

Скільки меду можна їсти протягом дня

Калорийность меда очень высока
/ womenshealthmag

По словам диетологов, норма потребления меда для каждого человека очень индивидуальна.

Дневная порция меда зависит от образа жизни, характера трудовой деятельности, физических нагрузок, рациона питания и наличия заболеваний.

Но несмотря на это, среднюю суточную дозу меда для здорового человека все же удалось вычислить. Чтобы не нанести вред здоровью, специалисты рекомендуют съедать взрослому человеку в течение суток 100-150 граммов меда. Однако, эта доза рассчитана только для тех, кто заменяет сахар медом.

Скільки меду можна їсти протягом дня

Если же вы употребляете и сахар, и мед, то суточная норма сладкого продукта составит всего 50 грамм. Напомним, калорийность меда очень высокая – 100 граммов продукта содержат 330 килокалорий. В Национальном институте здоровья США отмечают, что мед имеет антибактериальные и противовирусные свойства. Продукт может быть эффективен при лечении ожогов, ран, кашля и даже диабета.

Share Button