Сколько нужно спать для того, чтобы стать успешным?

Ваш сон влияет на уровень заработной платы

Американские специалисты установили, что всего один лишний час сна в сутки может заметно повлиять на уровень зарплаты. Такой вывод они сделали после анализа режима отдыха и доходов жителей США в пределах одного часового пояса.

Исследователи заметили, что в зависимости от захода солнца люди ложатся спать в разное время. А вот просыпаются они примерно в одинаковое. Таким образом, жители восточных регионов спят дольше, чем американцы на западе страны. А зарплата тех, кто спит дольше, за аналогичную работу больше в среднем на 4,9%.

Ученые объясняют такую разницу большей производительностью работников, которые хорошо высыпаются. Когда человек спит достаточное количество времени, она приходит на работу в лучшем настроении и эффективнее справляется со своими обязанностями. А те, кому сна не хватает, часто опаздывают, имеют повышенный уровень стресса и плохую концентрацию, что не может не отразиться на их заработной плате.

Кроме того, малое количество сна (6 и менее часов) за две недели настолько снижает производительность работника, что он становится на один уровень с работоспособностью того, кто вообще не отдыхал двое суток подряд.

Здоровый сон позволяет больше зарабатывать

Руководство крупных компаний, вроде Facebook, Google и других, давно обратило внимание на такую тенденцию. Сотрудники этих корпораций могут вздремнуть в течение рабочего дня непосредственно в офисе, в специально отведенных для этого местах. Немного отдохнув специалисты после этого работают в разы эффективнее. Поэтому, если у вас есть возможность отдыхать больше – делайте это!