Советы, как избежать переохлаждения в укрытии во время воздушной тревоги

Рекомендовано искать укрытие в сухих и теплых местах. Фото: иллюстративное УНИАН

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь и табак.

Из-за ракетных и авиационных ударов российских оккупантов многим украинцам приходится прятаться в разнообразные укрытия. В частности, в холодные подвалы и хранилища. Пребывание в них в течение значительного времени может привести к переохлаждению. Поэтому представители Министерства здравоохранения подготовили советы, как обезопасить себя от гипотермии. По информации пресс-службы Минздрава, переохлаждение возникает, когда температура тела человека опускается ниже 36,6 градуса к критическим для жизни показателям. Преимущественно его влечет за собой длительное влияние низких температур. Наиболее уязвимой группой являются обезвоженные или физически истощенные люди.

Переохлаждение можно обнаружить по следующим признакам и симптомам:

• озноб;
• снижение физической активности;
• нечеткий язык или бормотание;
• медленное, поверхностное дыхание;
• слабое наполнение пульса;
• неловкость или отсутствие координации;
• сонливость;
• спутанность сознания или потеря памяти;
• потеря сознания;
• ярко-красная /синяя, холодная кожа.

Если в месте, где вы находитесь, есть сквозняки, перейдите туда, где их нет. Рекомендуется искать укрытия в сухих и тёплых местах. Если же это невозможно, постарайтесь утеплить конечности, шею и голову. Если ваши вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие. Чтобы восстановить кровообращение, проделайте простые упражнения ногами и руками. По возможности выпейте теплый сладкий чай, съешьте богатую белок пищу.

Желательно присесть не на самой земле, а постараться разместить под собой доски или кариматы или покрывала.

Не пытайтесь согреться слишком быстро. Не согревайте руки и ноги, растирая их. Также ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь и табак. Первый способствует усиленной теплоотдаче. А курение — сужение сосудов, что приводит к усилению переохлаждения.

В первую очередь следует потреблять много теплой жидкости для предотвращения обезвоживания. Во избежание переохлаждения также следует одеваться слоями:

• белье (нижнее белье, носки, термобелье);
• средний слой (свитер, кофта и т.д.);
• верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки).

Однако в условиях войны это не всегда возможно. Итак, если у вас нет возможности утеплиться одеждой, используйте одеяла. Если их тоже нет, попросите помощи у соседей или находящихся рядом с вами – в крайних случаях вы можете греться друг о друге.