Советы, как помочь человеку пережить боль утраты

Советы, как помочь человеку пережить боль потери

Советы, как помочь человеку пережить боль потери

Иногда лучшей помощью человеку просто побыть рядом с ним. Фото: иллюстративный · Pixabay.com

Следует понимать, что не существует единого правильного способа овладения горем, эффективного для всех.

Потеря является неотъемлемой частью жизни. Особенно острой проблемой может стать внезапная гибель близкого человека. К сожалению, в условиях войны количество таких потерь только растет. Не существует универсального способа, как справиться с этой болью. Для некоторых это довольно трудный путь, на котором человек нуждается в поддержке. Как ей помочь в этом рассказал врач-психолог Александр Аврамчук для телеграмм-канала «Психологическая поддержка».

Совет №1. Поговорите о необходимости позаботиться о себе. Стресс от утраты и тем более невозможность привыкнуть к этому быстро истощает внутренние резервы. Чтобы человек смог пережить это тяжелое время, ему нужно позаботиться о своих физических и эмоциональных потребностях. К примеру, хотя бы не отказывать себе в здоровом сне и питании. Так что иногда с ней об этом стоит поговорить.

Однако не будьте слишком назойливыми. Помните, что людям обычно не хочется говорить о своих переживаниях и мнениях. Поэтому порой лучшей помощью может быть просто находиться рядом с другими, которые тоже любили умершего.

Совет №2. Поддержите человека в признании боли. Объясните ей, что скрыть свое горе можно достаточно легко, но она не сможет избегать его вечно. Попытка избежать чувства уныния и утраты лишь удлиняет процесс горения. Чтобы вылечиться, необходимо признать свою боль. Также следует объяснить человеку, что во время горения он может испытывать много разных и неожиданных эмоций. И это нормально, ведь мы не работы.

Совет №3. Предложите поддерживать его хобби и интересы. Возвращение к привычной деятельности, приносящей человеку радость, может помочь примириться со своей утратой. Благодаря такой рутине процесс горения может быть менее бурным и острым.

Совет №4.Подготовьте человека к тому, что друзья и близкие в определенный момент захотят поддержать его. Однако иногда то, каким способом они это делают, может оказаться некорректным. Многим неприятно, когда им указывают, как себя чувствовать, навязывают способ горения или убеждения. Ваша задача — способствовать осознанию, что у нее собственный путь горения, и никто другой не может сказать ей, когда пора «двигаться дальше» или «преодолеть это».

Совет №5. Посоветуйте человеку подумать, что он узнал о себе, о других или о жизни в результате этой потери. Предложите записать ответы на вопросы, которые вы можете подготовить заранее. Или пусть ваш собеседник самостоятельно определит их для себя. его или от нее?», «Есть ли вещи, которые я теперь ценю больше?», «Кто те люди, которые были рядом со мной? Это были те люди, которых я ожидал(а)?».