Советы, как помочь пожилым людям справиться с тревогой во время войны

Советы, как помочь пожилым людям справиться с тревогой во время войны

Постоянный стресс негативно вливает на физическое здоровье пожилых людей. Фото: иллюстративное pixabay.com

В условиях войны членам семьи необходимо сплотиться, чтобы справиться со стрессом и страхом.

Пожилые люди более уязвимы к состояниям тревоги и страха. Постоянный стресс негативно вливает не только в их психологическое, но и физическое здоровье. Поэтому в условиях войны очень важно уделить внимание своим родителям, бабушкам и дедушкам. Как помочь им справиться с тревогой в это непростое время, рассказала психолог Лейла Гасанова для телеграмм-канала «Психологическая поддержка».

По ее словам, чтобы противостоять стрессу, прежде всего людям нужно объединяться. Сплоченная семья поможет справиться с вызовами сегодняшнего дня всем: пожилым людям, детям и подросткам. Есть несколько советов, которые помогут сделать это.

Совет №1. Поддерживайте постоянную связь.Это не должно зависеть от того, живете ли в одном городе, или в разных. Следует звонить пожилым членам семьи утром и вечером. Во время разговоров с ними нельзя проявлять собственные тревоги и страхи, а наоборот — быть уверенными и спокойными. Передавайте трубку детям и внукам: пусть они поднимут настроение старикам. Важно договориться, что вы связываетесь по нескольку раз в день и не сбрасываете звонок. Укажите, что такие звонки не проявление контроля, а забота. Если вы живете недалеко друг от друга, наведывайтесь чаще — пусть это будут даже десятиминутные встречи.

Совет №2.< /em> Проговорите план действий на случай кризиса и будьте готовы ко всему.Разработайте и обсудите план максимально конкретно по пунктам: от документов и аптечки до точки сбора. Такая последовательность и ясность успокоит пожилых людей.

Совет №3. Не отмахивайтесь от стремления пожилых людей запастись продуктами. Это нормальная реакция людей, помнящих войну и голод. Помогите своим близким сделать закупку, если запасы в амбаре их успокоят. Будьте терпеливы и не критикуйте их.

Совет №4. Заботьтесь о здоровье пожилых родственников. Спросите, все ли лекарства они имеют, какое у них самочувствие. Если необходимо пополнить аптечку, особенно когда речь идет о лекарствах против хронических заболеваний, помогите им. Также помогите, если нужно получить новый рецепт на лекарство. Желательно, чтобы у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, был собственный тонометр. Помогите им приобрести его и научите его пользоваться.

Совет №5. Обсудите, сколько, где и какие новости смотреть и слушать. Объясните, что в настоящее время большое количество информации является провокационной и ложной, а значит, может повредить. Вместе выберите одно или несколько СМИ, которым вы доверяете, и позаботьтесь, чтобы ваши родные не стали жертвами фейков.

Совет №6. Обнимайте чаще.

Совет №7. Поощряйте компанию и общение. Люди пожилого возраста нуждаются в общении, поэтому не стоит ограничивать своих близких в звонках и встречах с друзьями. Однако следует отметить, что общение с некоторыми людьми может принести не облегчение, а печаль, тревогу и токсические эмоции. От таких знакомых следует на время дистанцироваться ради собственного благополучия.

Совет №8. Не дискутируйте о политике. Расстройство в отношениях взрослых детей и родителей особенно остро вносит отсутствие единства в оценке происходящего. Не забывайте, что вы сейчас единственная опора и поддержка для своих близких. Сейчас время единения и помощи. Отложите выяснение мировоззренческих вопросов на потом.

«Не забывайте о пожилых людях, рядом с вами: соседи, коллеги, просто бабушка в магазине. Помогайте одиноким старикам, если у вас есть такая возможность. Не оставайтесь безучастными к другим в это время», — подчеркнула психолог Лейла Гасанова.