Супрун объяснила, как лучше употреблять овощи и фрукты

Супрун пояснила, як краще вживати овочі і фрукти

Супрун объяснила, как лучше употреблять овощи и фрукты
/ pexels

Исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала не переедать фрукты и овощи летом. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По словам Ульяны Супрун, есть овощи и фрукты – это вкусно и очень необходимо: «Ешьте овощи и фрукты на здоровье, однако помните, что вкусная и здоровая пища нужна нашему организму всегда, а не только летом».

Вместе с тем Супрун отметила, что провитамин «А» можно запасти на 3-5 месяцев.

Супрун пояснила, як краще вживати овочі і фрукти

Супрун объяснила, как лучше употреблять овощи и фрукты

«Он в оранжевых и красных овощах, таких как морковь и помидоры. Для того, чтобы полезные вещества из моркови или помидоров усваивались, эти овощи следует есть с жирами (растительным маслом, например)», – заявила в.а. главы МИНЗДРАВА.

Также Супрун предупредила, что поедание винограда, который содержит резвератрол (биологически активное соединение, которая полезна для работы сердца, мозга и сосудов) не обеспечит годовой запас этого соединения.

Отмечается, что эту биологически активное соединение организму нужно получать в течение года, а не только летом. Содержится резвератрол в красных и синих фруктах. Для того, чтобы понять вы всего съели достаточно, формула проста – вы должны чувствовать насыщение, но не тяжесть».

Share Button