ТОП-5 продуктов для улучшения иммунитета

В супермаркетах говорят, что пока товаров хватает, дефицита нет.

Во время эпидемий очень важно придерживаться правильного питания и всячески поддерживать свою иммунную систему.

 

ТОП-5 продуктов, которые должны быть в каждом доме, назвал диетолог Борис Скачко.

 

Имбирь. Он имеет иммуностимулирующие и противовирусные свойства, но чтобы он помог — его нужно употреблять регулярно, и самое главное не переборщить. Начните с имбирного чая, советует специалист. Если нет изжоги, можно пить дальше.

 

Чеснок. Его нужно употреблять в свежем виде и в виде чесночных соусов, которые вы приготовите сами. Чеснок имеет сильные антибактериальные и противовирусные свойства. В чесноке содержится более 200 активных компонентов.

«И, кстати, на основе чеснока создан некоторые лекарственные препараты», — говорит Скачко.

 

Лук. Тоже в свежем виде. Он, как и чеснок, обладает бактерицидными свойствами, но главное здесь не злоупотреблять. Лук содержит много витамина С и микроэлементов, таких как иммуностимулятор селен.

 

Острый перец. Большое количество витамина С, но важно не переборщить.

 

Курятина и отварная рыба. Здесь главное качественный продукт, без гормонов роста и антибиотиков. В курином бульоне — не только лизин, там очень много аминокислот.

 

«Бульон должен быть не жирным, жирный бульон — это способ обострить панкреатит, который есть у большей части людей в скрытом состоянии», — предупреждает диетолог.

 

Как сообщала УМ, в Украине могут ограничить производство продуктов питания

 

Производители продуктов питания перешли на усиленный режим работы из-за повышенного спроса.

 

В супермаркетах говорят, что пока товаров хватает, дефицита нет.

 

Тем временем в Киеве ввели ограничения на передвижения. Общественный транспорт будет работать только для спецкатегорії граждан, которые обслуживают критическую инфраструктуру, и только по отдельным маршрутам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *