Ученые объяснили, почему следует отказаться от ночников

Ученые рекомендуют отказаться от ночников

Оказывается, между освещением в спальне и возникновением атеросклероза есть прямая связь. Даже слабый свет провоцирует негативные последствия, так называемое «световое загрязнение». Опасность ночников обнаружили японские специалисты из Медицинского университета Наре.

В масштабном исследовании приняли участие 989 человек. Добровольцы в течение 3 лет спали с включенными ночниками. А исследователи следили за малейшими изменениями в их организме.

При определенном уровне освещения в нем с течением времени начинали образовываться атеросклеротические бляшки. Причем это не было связано с другими распространенными факторами риска: ожирением, возрастом, курением, наличием диабета или гипертонии.

Ночники имеют негативное влияние на здоровье

Эксперты связывают это с тем, что при свете снижается выработка мелатонина – гормона, который отвечает за крепкий и здоровый сон. В результате в организме происходят сбои, следствием которых и становятся стремительно прогрессирующие опасные заболевания.

Следовательно, если у вас есть привычка засыпать при свете, стоит от нее отказаться. Ночью в спальне должна быть полная темнота. Если же этого достичь не удается – воспользуйтесь маской для сна, чтобы оградить себя от источников освещения!