Ученые опровергли самые популярные мифы о сне

Науковці спростували найпопулярніші міфи про сон

Вы, наверное, тоже верите в эти мифы

Лондонские ученые провели исследование, во время которого пересмотрели множество научных работ, посвященных здоровому сну и связанными с этим проблемами. Вы будете поражены, но в результате своих наблюдений им удалось разрушить ряд популярных мифов, связанных с ночным отдыхом.

В результате эксперты полностью опровергли миф о том, что человеку достаточно пяти часов для сна.

По словам ученых, следует спать как минимум семь-восемь часов в сутки. Кроме того ошибочно и то мнение, что полезно спать несколько раз в день по пол часа.

Науковці спростували найпопулярніші міфи про сон

Спать нужно по семь-восемь часов

Также, среди топ-мифов о сне, оказалось утверждение, что храп – это нормально. Эксперты утверждают, что храп может оповещать о серьезных заболеваниях.

Науковці спростували найпопулярніші міфи про сон

Храп свидетельствует о серьезных заболеваниях

На третьем месте по популярности был миф о том, что после принятия спиртного легче заснуть. Ученые выяснили, что в состоянии алкогольного опьянения организм не может погрузиться в глубокий сон.

Науковці спростували найпопулярніші міфи про сон

После спиртного засыпать не легче