Ученые раскрыли еще один секрет долголетия

Вчені розкрили ще один секрет довголіття

Силовые тренировки увеличивают мышечную силу, а это увеличивает продолжительность жизни
/ independent

Ученые из Бразилии пришли к выводу, что продолжительность жизни может быть связана с мышечной силой. И вот, в чем связь.

В исследовании приняли участие 3878 людей в возрасте от 41 до 85 лет, которые не занимаются атлетикой профессионально. Они в течение шести лет проходили тест на максимальную мышечную силу с использованием упражнения «тяга к подбородку».

Максимальную мышечную силу ученые определяли как наибольшее значение после двух или трех попыток увеличения нагрузки. Это значение также оценивали относительно массы тела. За 6,5 лет наблюдения умерли 247 мужчин и 75 женщин.

Ученые выяснили, что участники с мышечной силой выше среднего имеют склонность к более продолжительной жизни. Для достижения оптимальных результатов нужно выйти за рамки типичных силовых тренировок и добавить скорость. Силовые тренировки увеличивают мышечную силу, а это увеличивает продолжительность жизни.

Вчені розкрили ще один секрет довголіття