Универсальные продукты для стройной фигуры и здоровой кожи

Універсальні продукти для стрункої фігури і здорової шкіри

Образец меню на день для здоровой кожи
/ РБК Pink

Диета для очистки организма – замечательный способ избавиться от вредных веществ, отказавшись от обработанных и высококалорийных продуктов.

Любая очищающая диета состоит из продуктов растительного происхождения и крайне малого количества белковых. Употребление жиров сведено к минимуму. В основном в меню включены свежие сырые овощи, фрукты и ягоды, орехи, настои и отвары из трав, минеральная вода без газа, чаи, фреши и смузи.

Овсяная диета для очищения от токсинов

Овсяную диету советуют предварять очищением организма с помощью недельного питания рисом, а точнее рисовым киселем. Впрочем, можно сразу начинать с овсянки, если кажется, что семь кисельных дней выдержать невозможно. Между приемами овсяной каши, можно побаловать себя сырыми или вареными овощами и фрукты: вишня, слива, яблоки, клубника, помидоры, огурцы, капуста, морковь, кабачки.

Універсальні продукти для стрункої фігури і здорової шкіри

Овсянка с овощами

Кстати, саму кашу готовить очень просто, можно залить на ночь крупу кипятком, а утром блюдо готово. Однако питьевой режим при такой диете довольно суровый: только через полтора часа после еды можно позволить себе негазированную воду.

Примерное меню на день:

  • 7.00 – 200 г овсяной каши
  • 9.00 – 0,5 л кефира
  • 10.00 – 200 г овсяной каши
  • 11.30 – 1 зеленое яблоко
  • 13.00 – 200 г овсяной каши
  • 14.00 – 100 г тушеных кабачков с помидором и морковью
  • 16.00 – 200 г овсяной каши
  • 17.00 – 100 г овощного салата
  • 19.00 – 200 г овсяной каши