Защитит от стресса и болезней, подарит долголетия: ученые открыли необычный способ

Захистить від стресу та хвороб, подарує довголіття: вчені відкрили незвичний спосіб

Ученые открыли необычный способ продлить жизнь, не используя лекарств. Они доказали, что чтение продлевает жизнь и снимает стресс.

Исследование провели специалисты Йельского университета, которые выяснили, что люди, которые читают более 30 минут в день, живут дольше, чем те, кто этого не делает, сообщает «Обозреватель».

Их наблюдение продолжалось в течение 12 лет. В течение исследования они установили, что для того, чтобы достичь максимального результата для здоровья, необходимо читать ежедневно не менее 200 минут.

Такая привычка поможет справиться со стрессом и защитит организм от различных болезней. Например, на 40% снизится риск инфарктов и инсультов, на 68% – чувство тревожности.

Особенно чтение полезным будет для старших людей. Оно поможет поддерживать их мозг в тонусе и снизит риск развития деменции (приобретенного слабоумия).

К слову, если читать книжку перед сном – это поможет быстрее засыпать и лучше высыпаться.