Більшість людей, які йдуть до музею, читають роман чи проводять вечір на концерті, навряд чи думають про користь для здоров’я. Тут немає підрахунку калорій, спортивних трекерів чи медичних рекомендацій. Мистецтво зазвичай сприймають як задоволення для душі, а не як інструмент для підтримки організму. Проте сучасна наука дедалі частіше доводить: культурне життя впливає на нас значно глибше, ніж здається.
Нове дослідження британських учених показало несподіваний результат — люди, які регулярно займаються творчістю або відвідують культурні події, старіють повільніше на біологічному рівні.
Мистецтво і швидкість старіння
Дослідження очолила професорка Дейзі Фанкорт з Університетського коледжу Лондона. Її команда вже багато років вивчає зв’язок між мистецтвом і фізичним здоров’ям людини. Цього разу вчені вирішили з’ясувати, чи можуть читання, музика, спів, малювання або відвідування музеїв впливати на темпи старіння організму.
Результати виявилися настільки переконливими, що здивували навіть самих дослідників. Регулярне залучення до мистецтва дало ефект, співставний із користю від фізичних вправ.
Що таке біологічний вік
Людина має не лише паспортний вік, а й біологічний. Саме він показує, наскільки швидко старіє організм на клітинному рівні.
Для цього вчені використовують так звані «епігенетичні годинники». Вони аналізують зміни в ДНК, зокрема процес метилювання — своєрідні хімічні мітки, які впливають на активність генів. Ці зміни допомагають визначити, чи старіє організм швидше або повільніше за фактичний вік людини.
Що показало дослідження
У рамках роботи вчені проаналізували зразки крові 3556 дорослих мешканців Великої Британії. Для оцінки використовували сім різних епігенетичних годинників нового покоління.
Найцікавіші результати показав сучасний метод DunedinPACE. Люди, які займалися мистецтвом або відвідували культурні події хоча б раз на тиждень, старіли приблизно на 4% повільніше, ніж ті, хто майже не мав контакту з творчістю.
Навіть ті, хто приділяв цьому увагу лише кілька разів на рік, демонстрували кращі показники старіння — приблизно на 2% повільніше.
Для порівняння: подібний ефект у цьому ж дослідженні давали регулярні фізичні вправи.
Ще один метод оцінки — PhenoAge — показав, що активні учасники культурного життя були в середньому на рік «молодшими» біологічно, навіть після врахування ваги, рівня доходів, освіти та шкідливих звичок.
Чому творчість працює
Вчені пояснюють це тим, що різні види мистецтва поєднують одразу кілька корисних факторів:
- емоційне розвантаження;
- соціальну взаємодію;
- інтелектуальну стимуляцію;
- розвиток пам’яті та уваги;
- зниження рівня стресу.
Наприклад, малювання активує творчі процеси мозку, музика впливає на емоційний стан, а музеї чи театри стимулюють цікавість і когнітивну активність. Разом це створює комплексний позитивний ефект для організму.
Особливо корисною виявилася різноманітність занять. Люди, які поєднували кілька видів культурної активності, демонстрували ще кращі результати.
Найсильніший ефект — після 40 років
Дослідники помітили цікаву закономірність: найбільш помітний вплив мистецтва спостерігався у людей старших за 40 років.
Саме в цьому віці організм зазвичай починає проходити перші серйозні етапи біологічного старіння. Тому творчість може стати одним із факторів, які допомагають сповільнити ці процеси.
Мистецтво як частина здорового способу життя
Раніше культурне дозвілля переважно пов’язували з хорошим настроєм та боротьбою із самотністю. Тепер наука все більше схиляється до думки, що мистецтво може бути важливим елементом профілактики старіння.
Читання книжок, концерти, виставки, творчі хобі чи навіть звичайне малювання для себе — це не просто приємне проведення часу. Такі заняття можуть реально впливати на роботу організму та підтримувати здоров’я на клітинному рівні.
І хоча мистецтво не замінить спорт або правильне харчування, дослідження показує: турбота про здоров’я — це не лише тренажерний зал і дієта. Іноді шлях до довшого та якіснішого життя може починатися з книги, пензля чи квитка до музею.
Джерело: portaltele.com.ua