14.8 C
Cherkasy
Вівторок, 25 Червня, 2024

Схуднути, не напружуючись: 8 продуктів, які допоможуть скинути вагу і поліпшити здоров’я

Популярне

Стиль життя Схуднути, не напружуючись: 8 продуктів, які допоможуть скинути вагу і поліпшити здоров'я

Дівчина п'є смузі
Фото: Freepik | Які продукти спалюють жир

Деякі продукти містять вищий рівень поживних речовин і навіть стимулюють спалювання жиру. Додайте до свого літнього раціону продукти, які допоможуть вам швидко схуднути.

Чорниця, насіння льону та інші відомі продукти належать до так званих суперфудів. Завдяки своїм важливим компонентам, ці продукти допомагають вам залишатися здоровими, добре почуватися і навіть скинути вагу. Фактично, певні продукти можуть допомогти вам досягти комфортної ваги без виснажливих дієт і тренувань. Про це пише Fit For Fun.

У Фокус. Стиль з'явився свій Telegram-канал. Підписуйтесь, щоб не пропускати найцікавіші новини зі світу шоу-бізнесу та світського життя!

Кориця спалює жир

Fullscreen
Фото: pixabay.com

Не дарма корицю вважають антижировою спецією. Вона містить вторинні рослинні речовини, які здатні знижувати рівень цукру в крові, тим самим одночасно посилюючи спалювання жиру. Це допомагає вам схуднути, оскільки поліпшення дії інсуліну і зниження резистентності до інсуліну є важливими факторами для оптимального зниження жиру. Для жироспалювального ефекту слід з'їдати хоча б один грам кориці щодня — це приблизно половина чайної ложки.

Паростки пшениці зміцнюють імунітет

Відомо, що паростки пшениці зміцнюють імунітет, виводять токсини з організму та печінки, стимулюють кровообіг і особливо допомагають при застуді та похміллі.

Крім того, вони справді можуть допомогти вам скинути кілька кілограмів, оскільки містять селен, який підтримує функцію щитоподібної залози і стимулює енергетичний обмін, що призводить до більшого відчуття ситості.

Насіння чіа дає відчуття ситості

Fullscreen
Фото: Freepik

Насіння чіа має особливу здатність: воно може зв'язувати рідину, що в дев'ять разів перевищує його власну вагу. Через цю властивість набухання, воно дає тривалий ефект насичення. Тривале відчуття ситості та повільніше розщеплення вуглеводів допомагають стабілізувати обмін речовин і уникнути підвищеного викиду інсуліну, що дуже корисно в боротьбі із зайвими кілограмами.

Насіння льону покращує травлення

Насіння льону може зменшити відчуття голоду та стимулювати травлення завдяки високому вмісту клітковини. Подібно до насіння чіа, воно також має здатність розбухати в шлунку, тож ви гарантовано швидко насититеся і залишатиметеся в такому стані протягом тривалого часу.

Матча стимулює спалювання жиру

Fullscreen
Фото: Freepik

Завдяки своїм цінним компонентам: вітамінам, амінокислотам, клітковині, поліфенолам, антиоксидантам і кофеїну, високоякісний зелений чай матча стимулює травлення та прискорює обмін речовин. Матча надовго стимулює спалювання жиру, що дасть вам змогу швидко скинути вагу.

Порошок маки для нарощування м'язів

Порошок кореня маки містить усі незамінні амінокислоти. Крім того, в порошку багато заліза, магнію, фосфору, цинку і кальцію, низки вітамінів і ненасичених жирних кислот. Мака особливо актуальна для спортсменів — вона прискорює нарощування м'язової маси, покращує здатність до регенерації та стимулює спалювання жиру. Завдяки цим властивостям порошок маки може допомогти швидко схуднути.

Кокосова олія прискорює обмін речовин

Fullscreen
Фото: Pexels

Кокосова олія дійсно може допомогти схуднути, оскільки вона є чудовим варіантом корисних жирів. Вона багата насиченими жирними кислотами, які організм може використовувати особливо легко і швидко. Крім того, натуральна олія стимулює обмін речовин на термін до 24 годин, що збільшить спалювання жиру втричі.

Мигдаль приборкує відчуття голоду

Мигдаль містить багато клітковини, білка, мінералів, вітамінів B, E і бета-каротину, фолієвої кислоти та ненасичених жирних кислот.

Люди, які бажають схуднути, часто відчувають підвищений потяг до їжі, а мигдаль допомагає втамувати відчуття голоду, надовго зберігаючи ситість. Тож, додавши цей горіх до свого раціону, ви автоматично їстимете менше і швидше схуднете. Але будьте обережні, мигдаль дуже калорійний, тому вживайте його в помірних кількостях.

Нагадаємо, 3 найефективніші способи схуднути без спорту.

Раніше Фокус писав про те, чому великий дефіцит калорій може зупинити втрату ваги.

Цей матеріал має виключно інформаційний характер і не містить порад, які можуть вплинути на ваше здоров'я. Якщо у вас є проблеми, зверніться до фахівця.

ТОП новини

0 0 голосів
Рейтинг статті
Підписатися
Сповістити про
guest
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі

Останні новини